十三｜5分間でできる姿勢改善トレーニング

上：トレーニング前

下：トレーニング後

 

上の写真はトレーニングを行う前の姿勢です。肩がすくみ首肩が緊張しその結果円背（猫背）のように見られます。そしてバストトップの位置もやや下がっているように見えます。

対して

下の写真は5分間の肩甲骨周りのエクササイズ（アクティベート）と肩周辺のストレッチを行なっただけですが、方は自然の位置に戻り、首肩周りの緊張は緩和、自然に胸が張れていることで円背は落ち着きバストの位置も上がっているように見えます。

ただこれは急に筋肉が成長したわけでも胸が大きくなったわけでもありません。

筋肉に正常な働きをさせただけです。要はたったそれだけでこれほど見え方が変わるというわけです。

少しは姿勢の重要性に気づいていただけましたでしょうか？

姿勢を正すのは簡単です、重要なのはこの姿勢を自然体で常にキープできるようにすることです。そのための筋力トレーニングです。全てに意味があり全てが大事なことなんですね！

何か悩みがある方、無料でのカウンセリングも行なっていますのでぜひ１度ご相談くださいね！