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十三｜トレーニング前にストレッチは必要か？「トレーニング前にストレッチした方がいいんですか？」というのをよく聞かれるのですが結論から言うと「どっちでも良い」と言うのが私の見解です。ストレッ…

十三｜5分間でできる姿勢改善トレーニング2020/7/24上：トレーニング前下：トレーニング後上の写真はトレーニングを行う前の姿勢です。肩がすくみ首肩が緊張しその結果円背（猫背）のように見られます。…